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2/28 練習報告 [練習報告]

本城の主さんより掲示板に練習報告がありましたのでコピペします!!


AM 9:00 
本城出発とんだ小石超えコース30km+本城2周
パパさん、ママさん、本城の主

PM 18:00 
本城12周ビルドアップ
ノリック   8周 39‘32 ラスト4分36
本城の主 12周 57‘30 ラスト4周17‘58
☆      12周 57‘00切ってたかも?

ラスト4周 キロ3‘20ペースで上がる。  ラスト2周はフリーで。

会長、ミス若松はジョグ、ケイたろもリュックを担いでジョグしていました。


お疲れ様でした!!


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コメント 1

汁男のファン

主さん絶好調ですね!
この調子でシーズンベスト出してください。
by 汁男のファン (2007-03-01 20:17) 

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