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1/17 練習報告 [練習報告]

本城周回コースで 16.2Kmペース走しました。

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1/10 プチ練習報告 [練習報告]

今日は本城でペース走をやりました。

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1/7 練習報告 [練習報告]

今日は距離走を実施。
☆家~田代往復  40Km
7:30am スタート
参加者 ☆、パパさん、ママさん、、ミス若松、花屋H、みっちー
     そして!!   またもやまどかRCより 田舎侍さんがご参加!!

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1/5 練習報告 [練習報告]

本城で合同練習をやりました。

参加者
・30Kmペース走(1.32x23周=30.36Km)
  誠意大将軍、☆、YAMADA、花屋H、パパさん、みっちー
・1Kmインターバル×12本
  ミス若松さん
・Longjog
  ママさん

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1/3 練習報告 [練習報告]

☆より掲示板に書き込みがあった内容をコピペにて紹介します。

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12/30 練習報告 [練習報告]

20キロペース走 +1Km
本城で 10時スタート
参加者 ; 誠意大将軍、☆、けいたろ、みっちー

別メニュー
JOG             ;  パパさん、ママさん
レペテション     ;  ミス若松さん

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12/29 練習報告 [練習報告]

☆より掲示板に今日の練習の結果について掲載がありました!!

コピペで紹介します!!

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11/19 練習報告 [練習報告]

本城外周で20Kmのペース走をやりました。
10:00amスタート。

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11/12 練習報告 [練習報告]

本城で20Kmペース走をやりました。

参加者 会長、ノリック、みっちー

昨日の5000mの疲れを3人とも感じていましたが、今日レースがある皆に負けないようにと、気合を入れて練習しました。

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11/10 練習報告 [練習報告]

11/11の記録会(5000m)にそなえ、本城で2000mx1を行いました。
会長は1000x1+400x1

レースペースを意識してのペースランニング

☆      6'17
みっちー  6'17
本城の主  6'23
会長     3'10

☆は記録会には出場しませんが、6'17でペースメークしてくれました。
ありがとうございました。

皆さんお疲れ様でした。


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